2023年冬季锻炼国旗下讲话稿(十九篇)

时间:2023-04-02 13:35:04 来源:网友投稿

下面是小编为大家整理的2023年冬季锻炼国旗下讲话稿(十九篇),供大家参考。

2023年冬季锻炼国旗下讲话稿(十九篇)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。

冬季锻炼国旗下讲话稿篇一

大家早上好!今天我国旗下演讲的题目是《加强锻炼,强健体魄》学期过半,天气渐寒,我校常规的冬季长跑活动又即将拉开帷幕。自古民间就有冬练三九说法,它是我国劳动人民在长期实践中总结出来的宝贵经验。那么,冬季参加长跑锻炼到底有什么特殊意义呢?

冬季如果能够经常参加健身运动,就能有效提高中枢神经系统的兴奋性,改善体温,调节中枢的功能,增强人体抵御疾病的能力。而长跑锻炼中由于肌肉不停地收缩,心跳加快,呼吸加深,消化加强,新陈代谢旺盛,可使身体的整个条件得到改善。

此外,冬季还有昼短夜长、阳光微弱的气侯特点,如多在室外锻炼,阳光中的紫外线就能杀死各种病毒和病菌,对人体起到消毒作用。同时,阳光还能促进身体对钙磷的吸收利用,助长骨骼生长发育,这对我们青少年来说尤为重要。

但在冬季长跑健身又有一些事项是同学们要特别注意的:

1、冬季的气温较低,韧带的弹性和关节的灵活性降低,在长跑前要充分做好准备活动,防止发生运动损伤。首先要充分拉伸肌肉韧带,活动各个关节直至身体发热,再投身到长跑运动中去。

2、 要根据气温适当增减衣服,锻炼后注意不要在风大的地方逗留,以免伤风感冒。

身体是革命的本钱,只有拥有了强健的体魄,才能谈得上努力、奋斗、拼搏,也才可能在学习和工作上取得优异的成绩。让我们都加入体育锻炼的大军中来吧,练出健康,练出活力!。

同学们,如果你想聪明,跑步吧;如果你想强壮,跑步吧;如果你想健美,跑步吧。

我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!

冬季锻炼国旗下讲话稿篇二

亲爱的老师们,亲爱的学生们:

大家早上好!今天国旗下演讲的题目是《冬季,请加强体育锻炼!》

“生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的名言。没有运动就没有生命,没有运动的生命是短暂的!

冬天是一年的结束,也是我们锻炼的好时机。参加冬季体育活动不仅可以锻炼身体,增强体质,还可以锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体抵御寒冷和各种疾病的能力。俗话说“冬天搬家,麻烦少;冬天懒的话就喝碗药。

冬季体育锻炼可以加快血液循环,增加大脑供氧,对消除大脑长期工作造成的疲劳,增强记忆力,提高学习效率有积极作用。

在此,我想向全校发出以下倡议:

一是坚持大课间活动和阳光体育课外活动,认真做运动,积极参加各种有趣的体育比赛。

二是从现在开始,坚持每天长跑,增强心肺功能,提高身体素质。

三是在假期,与父母、祖父母或朋友一起,积极开展各种有益健康的体育活动,丰富我们的课外文化生活。

四是每个班的同学每天坚持长跑,看看谁跑得最快,谁是“长跑之星”。

同学们,乘着北京奥运会的东风,让我们发扬更快、更高、更强的奥林匹克精神,展示你们的蓬勃力量,追逐清晨的朝阳,追逐我们健康的人生!

我在国旗下的演讲到此结束。谢谢!

冬季锻炼国旗下讲话稿篇三

亲爱的老师们,亲爱的学生们:

大家早上好!

1000多年前,古希腊的岩石上刻着一句古训:“想聪明就跑,想强壮就跑,想健美就跑。”你从这句格言中知道了什么道理?这句格言向我们揭示了一种哲学——。每个人都可以得到一个强壮的身体,所以他们必须积极锻炼,坚持锻炼。

同学们,我相信你们每个人都有自己的理想,都想成为一名科学家,一名医生,一名军人,一名教师?但是在实现这些理想的同时,必须有一个重要的前提,那就是你必须有一个健康强壮的身体。所以要从小做起,积极锻炼,为以后的学习打下坚实的基础。现在是冬天,是锻炼的好时机。我们应该积极参加户外活动。比如早上起床跑步,业余时间打篮球,跳绳,踢毽子,拍皮球?简而言之,每个学生可以根据实际情况和自己的个人爱好选择不同的项目。

此外,冬季锻炼前要注意以下注意事项:

1、参加锻炼前一定要做一些准备活动。防止肌肉劳损和关节扭伤。

2、冬季运动要注意预防感冒。冬天天气比较冷,运动的时候穿着得体,运动后要保暖。

3、要参加冬季运动,必须有顽强的毅力和毅力。千万不要“三天打鱼两天晒网”。

同学们,让我们积极参加体育锻炼,拥有健康的身体!

我在国旗下的演讲到此结束。谢谢!

冬季锻炼国旗下讲话稿篇四

亲爱的老师和同学们:

早上好!

我们今天国旗下演讲的题目是:“你今天锻炼了吗?”我们先来听几组数字:

第二次全国体质测试结果显示,超重和肥胖已经成为一个突出问题,7—18岁的中小学生中,十分之一是“胖乎乎”的。其中,城市男生超重率达到13.25%,肥胖率比去年增长2.7个百分点;

我国大、中、小学生视力不良率居高不下。与去年相比,各年龄段视力不良率有所上升,我国青少年学生和儿童近视率居世界第二位;

青少年的肺活量持续下降。与去年相比,7—18岁和19—22岁城市女孩肺活量分别下降303ml和238ml,降幅最明显。

近20年来,我国青少年身体素质一直在下降,身体素质下降,肥胖率上升,近视率居高不下,确实令人担忧。

为此,国家体委从去年4月开始在全国范围内开展阳光体育运动。今年,号召全国学生坚持每天长跑。要求在10月26日至明年4月30日的6个月内,全国学生坚持每天长跑。

作为一个小学生,要积极响应国家的号召:每天锻炼一小时,健康生活一辈子。

对我们来说,坚持体育锻炼是应该的。认真做好日常锻炼,动作整齐到位。有的学生做练习时手臂不伸直,做练习时不侧身,弯腰时不弯腰,跳跃时不跳跃,动作不恰当,精神面貌懒散。结果,他们无法达到锻炼的目的。久而久之,他们也养成了精神面貌懒散,做事不认真的坏习惯。所以,体育锻炼从认真做间歇运动开始。

坚持体育锻炼,还需要搞好学校的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校给我们安排了各种活动课程,保证我们每天有一个小时的锻炼时间。我们应该坚持这些活动课程,增强体质。

作为小学生,我们也应该在周六、周日和节假日有意识地进行体育锻炼。

让我们一起努力成为思想阳光、身体强壮的小学生吧!每天运动一小时,健康生活一辈子!

谢谢大家!

冬季锻炼国旗下讲话稿篇五

亲爱的老师、同学们:

大家好!我是五(2)班的郝雨露,今天我们演讲的题目是《安全记心间,快乐过冬天》。随着气温的下降,寒冷的冬季又来临了。由于天气寒冷,气候的变化,是交通事故和人身伤害事故的多发季节。为了确保同学们的人身安全,防止各类事故的发生,过一个健康安全的冬天,请同学们注意以下几点:

一、交通安全

冬季有霜冻,路面较滑,有时还有大雾天气,加上冷空气使人体关节的灵活性较差,反应也相对缓慢,平时在上、下学路上也要注意交通安全。步行走人行道,在没有人行道的地方靠右边行走;不抢机动车道;通过路口或者横过马路时要减速慢行。学生不要骑车上学;不要到河边玩耍;更不能到结冰的水塘、河沟里踩冰玩!

二、校内安全

在校内上体育课、课间活动时也要注意安全,不做危险的游戏,不追逐打闹,有冰霜的地方要绕道行走。打扫卫生时一般不使用湿拖布,清洁用水不滴撒在路面上,更不能随意乱倒。上下楼梯及跑步锻炼时不将手插在口袋里,不推挤其他同学。

三、卫生防病

冬季是流感等传染病高发季节,同学们要做好个人卫生,勤洗手、勤通风。不去或少去人多的公共场所。同学在咳嗽和打喷嚏的时候请用纸巾捂住口鼻,并及时洗手;同时,天气寒冷,同学们要多添加衣物,不要为了所谓的风度而挨冻受冷。重视饮食安全,不要购买、食用生冷的食品。

四、消防安全

进入冬季以来,大家更要关注消防安全,自觉做到:1、身上不带不玩火柴、打火机等火种。2、不玩烟花、爆竹等易燃物品,以免发生意外。3、自觉爱护校园内的各种消防设施和电器设备。4、放学后,要随手关掉室内电器,同时做到人走断电。

最后,愿我们每一位老师、每一位同学,平平安安、快快乐乐渡过每一天。

谢谢大家!

冬季锻炼国旗下讲话稿篇六

亲爱的老师、同学们:

大家好!

冬天,这个词对我们每个人来说都不陌生,而且我们现在生活的季节就是冬天。冬天非常美丽。

早晨起来,冬雾迷蒙了整个天空。天空仿佛隔着一层薄薄的白纱,雾散之后,立即出现了一幅奇景,那青松的针叶上,凝着厚厚的白霜,像一树树洁白的秋菊,那落叶乔木的枝条上裹着重霜,宛如一株株白琢的树,垂柳银丝飘洒,灌木丛都变成了洁白的珊瑚丛,千姿百态,令人扑朔迷离,恍惚置身于童话世界。

下雪了,路旁的树木缀满了银花,毛茸茸的,比原先粗壮了,建筑像琼楼玉宇似的闪着银辉。小路上就像铺了一层白色的地毯,又仿佛是妙手的画家为大地绘成了一幅白色、纯洁的画案。

天气渐渐暖了,书上的雪渐渐融化了,雪水顺着树干流下来,半溶的雪水,好似露珠一般,滴滴答答的落下来。既然冬天这样美丽,那么冬天又是什么颜色的呢?如果我问你的话,你一定会回答说:“冬天是白色的。”可如果你真的这样说,那么你就真的大错特错了,白色并不代表冬天。

漫步在小花园中,昔日里争芳斗艳的花儿们早已凋谢,唯有万年青和松树还那么挺拔。万年青的叶子犹如一把把利剑,松树的身上仿佛插满一枚枚绿色的绣花针。它们在寒冷的季节里仍倔强的生长,颜色还是那样的绿。嗯,冬天是绿色的。

来到城市居民小区的边沿,会看到许多泡桐和白枋。虽然它们已经失去了装点它们的茂密油绿的叶子的权利,可它们那深棕的枝干依然可以抵挡的了冬天猛烈的寒风。因此,冬天是棕色的。

看吧!冬天未必是白色的吧。冬天像一个巨大的调色盘,它能调出春天的鹅黄和嫩绿,夏天的墨绿和浅蓝,秋天的金黄和深红,还能调出三季的活泼与深沉。冬天是无比灿烂的,冬天的颜色是无比丰富的。

冬天,你真的非常美丽,你在我们的眼前展现了一幅幅优美的画册,也给我们带来了许多的幸福和快乐!

谢谢大家!

冬季锻炼国旗下讲话稿篇七

老师们,同学们:

大家好!

冬天来了,天气越来越冷了,因为怕冷,许多同学都不愿意多动。其实,参加冬季体育活动,特别是室外的体育锻炼,对于我们小学生来说,是非常有必要的。

首先,参加冬季体育锻炼,可以加速我们身体的新陈代谢,增加体内的热量,从而增强我们身体抵御寒冷的能力。所以,坚持冬季锻炼的人,他的抗寒能力特别强,比一般人要强8—10倍。

其次,冬季体育锻炼,大都在室外迸行,由于不断受到冷空气的刺激,我们身体对疾病的抵抗能力就会增强。俗话说“冬天动一动,少闹病和痛;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

再次,冬季体育锻炼,接受阳光的照射,可弥补在其他季节中阳光照射的不足。大家都知道,阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体具有消毒作用。

如果没有健康的体魄和吃苦耐劳的精神,我相信每个同学都不会有充足的精力投入到学习和生活当中,所以说积极地参加冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。冬季锻炼好处很多。冬季锻炼的项目也很多,跑步、广播操、球类、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等,都是很好的体育活动。每位同学除了积极的参加学校组织的各项集体活动之外,课余,可根据实际情况以及自己的个人爱好,选择不同的项目进行。

从x月份开始,我校同学就投入到“阳光体育与祖国同行”活动之中,全校学生都进行冬季晨跑锻炼的活动。我希望大家积极参加“阳光体育与祖国同行”活动,为了保证晨练效果,以晨跑为例,我对大家说说冬季体育锻炼的注意事项:

1、参加锻炼之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。

2、跑步时,眼睛看好前面的同学,不要盯着地上;手应该积极摆动,切不可插在口袋里;嘴巴也应该闭上,有的同学一边跑,一边讲话,这样非常不好,因为你张着嘴巴,就把跑步时带起的灰尘吃进去了。

3、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖。

4、参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。

同学们,寒冷的冬季已经来临,请用我们的实际行动和热情去拥抱冬季清晨的阳光,用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。

谢谢大家!

冬季锻炼国旗下讲话稿篇八

亲爱的老师们,同学们:

大家早上好!

本周五、周六是我镇举行一年一度运动会的日子。为了能在运动会中取得优异的成绩,我校的运动员们积极备战,刻苦训练。在此,我代表我校全体学生祝愿我们的运动健将们能在比赛中脱颖而出,为我校增光。

借此运动会的契机,今天国旗下讲话的题目是:《冬季,请加强 冬天来了,天气越来越冷,许多同学都不愿意多动。其实,参加体育锻炼,对我们来说,益处多多。

首先,参加体育锻炼,可以加速我们身体的新陈代谢,提高身体抵御寒冷及疾病的能力。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

其次,参加体育锻炼,能让我们的身体接受阳光的照射,促进钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长。我们小学生正处在长身体阶段,更应该多参加体育运动。

再次,体育锻炼,还可以消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率。

体育锻炼好处很多,锻炼的项目也很多。比如:跑步、跳绳、打乒乓球、踢键子、跳橡皮筋等。大家可以选择自己喜欢的项目去活动,不过,在积极锻炼的同时,千万要注意安全。

同学们,有了健康的体魄,才能更好地学习和生活。让我们一起投身到冬季体育锻炼中去吧!

我的讲话完毕,谢谢大家。

冬季锻炼国旗下讲话稿篇九

当寒冷的风儿携着枯黄的落叶迎面吹来;当身上的着装慢慢变厚;当墙角的腊梅已悄然绽放;美丽的冬天已经来到了我们的身边。

看!鹅毛般的雪花纷纷扬扬地落下,雪地上,是一串串深浅不一的脚印儿,满载的是如银玲般的欢声笑语。

鳞次栉比的高楼大厦摇身一变成了童话中的白雪宫殿,漂亮极了!原来色彩缤纷的大地铺上了一层漂亮的“地毯”,最引人注目的还是那苍劲的大树,树上满是白雪,下面还有一些晶莹剔透的树挂,偶尔露出一些灰褐色,远远望去,像是一棵银白色的圣诞树上挂满了礼物,近看,犹如洁白的梨花开满了枝头,真是“忽如一夜春风来,千树万树梨花开”啊

冬天,虽是百花凋零的季节,但那“岁寒三友”仍是生机勃勃。那腊梅花已经绽开了笑脸,它尽情舒展着花瓣,只留下淡淡的芬芳,这不禁让我想到了一句古诗“遥知不是雪,为有暗香来”。竹子对寒冷似乎没有任何的畏惧,依然是翠绿,笔直的。松树苍劲有力,像是一个军人,守卫着边疆,保护着祖国的人民。

冬天,没有春的繁花似锦,没有夏的莲叶满湖,更没有秋的硕果累累,但却是个银装素裹的世界,是孕育春的摇篮!

我爱冬天,我爱这美丽的冬天!

冬季锻炼国旗下讲话稿篇十

老师们,同学们:

大家好!

冬天来了,天气越来越冷了,因为怕冷,许多同学都不愿意多动。其实,参加冬季体育活动,特别是室外的体育锻炼,对于我们中小学生来说,是非常有必要的。

首先,参加冬季体育锻炼,可以加速我们身体的新陈代谢,增加体内的热量,从而增强我们身体抵御寒冷的能力。所以,坚持冬季锻炼的人,他的抗寒能力特别强,比一般人要强8-10倍。

其次,冬季体育锻炼,大都在室外迸行,由于不断受到冷空气的刺激,我们身体对疾病的抵抗能力就会增强。俗话说“冬天动一动,少闹病和痛;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

再次,冬季体育锻炼,接受阳光的照射,可弥补在其他季节中阳光照射的不足。大家都知道,阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体具有消毒作用.

如果没有健康的体魄和吃苦耐劳的精神,我相信每个同学都不会有充足的精力投入到学习和生活当中,所以说积极地参加冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。冬季锻炼好处很多。

冬季锻炼的项目也很多,跑步、广播操、球类、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等,都是很好的体育活动。每位同学除了积极的参加学校组织的各项集体活动之外,课余,可根据实际情况以及自己的个人爱好,选择不同的项目进行。

教育部、国家体育总局、共青团中央决定:从20xx年10月27日起,开展以“阳光体育与祖国同行”为主题体育锻炼活动的同时。从那年的11月份开始,我校同学就投入到“阳光体育与祖国同行”活动之中,全校学生都进行冬季晨跑锻炼的活动。我希望大家积极参加“阳光体育与祖国同行”活动,为了保证晨练效果,以晨跑为例,我对大家说说冬季体育锻炼的注意事项:

1、参加锻炼之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。

2、跑步时,眼睛看好前面的同学,不要盯着地上;手应该积极摆动,切不可插在口袋里;嘴巴也应该闭上,有的同学一边跑,一边讲话,这样非常不好,因为你张着嘴巴,就把跑步时带起的灰尘吃进去了。

3、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖。

4、参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。

同学们,寒冷的冬季已经来临,请用我们的实际行动和热情去拥抱冬季清晨的阳光,用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。

冬季锻炼国旗下讲话稿篇十一

各位同学,各位老师:

大家早上好!我今天国旗下讲话的题目是《冬季,请加强体育锻炼》!

冬天的到来,给南方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,能锻炼身体,增强体质。

冬天体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加,提高了人们的御寒能力。坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人高8-10倍。

冬天体育锻炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

冬天体育锻炼,接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的细菌,还能促进身体骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的我们少年儿童来说,多参加户外锻炼更为重要。

冬天锻炼好处很多,锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目。

同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,才能更好地工作和学习。

最后,请让我用奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言 结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

冬季锻炼国旗下讲话稿篇十二

尊敬的各位老师,同学们:

今天我国旗下讲话的题目是:搞好冬季校园安全,创建文明和谐校园。

你们好!你们知道现在是什么季节了吗?秋姑娘走了,冬爷爷悄悄的来临了,北风呼呼的刮起来了,它告诉我们寒冷的冬天已经到来了。进入冬季后,天气寒冷,是感冒的多发季节,如果我们不注意身体,就很容易着凉,生病了。那我们可以怎样预防感冒呢?

对了,我们要多多参加体育锻炼!早晨起来去跑跑步放学回家跳跳绳,打打球,在幼儿园里坚持认真做操,这样我们的抵抗力就会增强,身体就越来越棒,各种病菌就不敢来找我们的麻烦了。

希望你们在寒冷的我们每天都参加体育锻炼,像冬天里不怕寒冷的小松树一样健康茁壮地成长!

对于每个人来说,生命都只有一次。注意安全,就是善待和珍惜生命,随着天气渐渐变冷,冬天已悄悄地来到了我们的身边。为了搞好校园冬季安全,为我们的学习提供更好的安全保证,请全校同学注意以下几个方面的安全:

一、交通安全冬季有时道路结冰,路面较滑,有时还有大雾天气,加上冷空气,使人体关节的灵活性较差,反应相对缓慢。所以在上学、放学路上要注意交通安全。

二、校内安全在校内要注意安全,不做危险的游戏,不追逐打闹。打扫卫生时,清洁用水不要滴撒在路面上,更不能随意乱倒。同学们上下楼梯要有序,要养成上下楼梯靠右行走的良好习惯,防止校园拥挤踩踏事故。

三、消防安全冬季,天干物燥,火灾隐患很大,大家要自觉做到:

不带不玩打火机,烟花、爆竹等易燃易爆物品,以免发生意外。在教室里,不得擅自使用电器设备。放学之后,请随手关掉电器。

同学们,让我们共同努力,创建和谐校园、平安校园!让我们在国旗下共同祝愿,祝愿我们的校园真正成为全校师生安全的港湾,和谐的乐园!

冬季锻炼国旗下讲话稿篇十三

老师们,同学们:

大家好。

今天我演讲的题目是——论长跑锻炼的好处。

寒冷冬季,北风萧瑟,清冷街头,稀疏人迹,抬头看空荡荡的枝头,一股莫名的伤感由然而生,枯黄的干叶在寒风中打着旋飞舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。

清晨,闹钟在狂震,此刻你是否有种把它摔下去的冲动?冬天的被窝真诱人,真想温暖还可能继续停留。所以面对一次次的冬季长跑锻炼,你退缩了,你愉懒了,你逃避了。孰不知你逃开的,不仅是跑步训练,还有关于你毅力的磨练,体格的锻炼。

让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧!

有关专家表示,长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能,科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了民肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌股纤维变粗,心收缩力加强,从而提高了心脏工作能力。

长跑有利于防病治病,长跑使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留扩散。据测定得知,16分钟跑3000米或25分钟跑5000米,可降低血液中胆固醇,对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用。

更重要的是,长跑能陶冶人的性格,锻炼吃苦耐劳,战胜困难的意志。

有关资料还显示,长跑能健脑,冬季气温较低,在冷风晨雾中长跑,会刺激机体保护性反应,血液循环加快,脑部血液流量加速,调节大脑体温中枢功能,从而供给大脑更多养分,提高学习效益,还对大脑记忆功能有增进作用,而且长跑使人情绪乐观饱满,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收。

同学们,听了以上这些,你还是否打算在以后的.晨练长跑中偷懒逃跑呢?

谢谢大家!

冬季锻炼国旗下讲话稿篇十四

老师们同学们:

大家早上好,今天国旗下讲话的题目是:《加强冬炼,增强体质》。

冬天来了,天气越来越冷,因为怕冷,许多同学都不愿意多动。其实,参加冬季体育活动,特别是室外的体育锻炼,对于我们小学生来说,是相当有必要的。

首先,参加冬季体育锻炼,可以加速我们身体的新陈代谢,增加体内热量的产生,从而提高身体抵御寒冷的能力。

其次,冬季体育锻炼,大都在室外迸行,由于不断受到冷空气的刺激,我们身体对疾病的抵抗能力就会增强。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

再次,冬季体育锻炼,接受阳光的照射,可弥补阳光照射的不足。还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。我们小学生正处在长身体阶段,多参加户外锻炼,多接受阳光的照耀,尤为重要。

冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。跑步、武术、球类、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等,都是很好的体育活动。大家可以选择自己喜欢的项目去活动,不过,我提醒大家,在积极锻炼的同时,千万要注意安全。

同学们,有了健康的体魄,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。

最后,我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

谢谢大家!

冬季锻炼国旗下讲话稿篇十五

各位同学,各位老师:

大家早上好!我今天国旗下讲话的题目是《冬季,请加强体育锻炼》!

冬天的到来,给南方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,能锻炼身体,增强体质。

冬天体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加,提高了人们的御寒能力。坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人高8-10倍。

冬天体育锻炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

冬天体育锻炼,接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的细菌,还能促进身体骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的我们少年儿童来说,多参加户外锻炼更为重要。

冬天锻炼好处很多,锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目。

同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,才能更好地工作和学习。

最后,请让我用奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言 结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

冬季锻炼国旗下讲话稿篇十六

尊敬的老师,亲爱的小朋友们:

大家早上好!我是中一班的王博轩,很高兴在国旗下讲话 。今天,我演讲 的题目是《这个冬天不怕冷》。

就在不久前,可爱的秋姑娘给大地披上了金装,我们还没有来得及慢慢欣赏她的美丽,冬爷爷就悄悄来临了,他会带来呼呼的北风,白白的雪花,到时候,整个世界都会变得美丽极啦!

虽然冬季天气多变,只要我们讲究卫生、早睡早起坚持锻炼、多吃蔬果,身体就会很健康。虽然冬季寒冷干燥,只要我们注意保暖,开窗通风,那么,病菌在我们的身边就无处躲藏。

冬天来了,我们不但要保证自己的身体健康,而且要让自己变得勇敢坚强。千万不要因为天气冷,就躲在被窝里不肯起床,因为,冬爷爷更想看到我们在冬天里认真锻炼、开心学习的模样。我想对每一位小朋友们说,让我们在这个冬天里勇敢挑战,快乐成长!

亲爱的老师、小朋友们,冬天已经来到了我们身旁,他会带给我们一个美丽的世界,更会让我们变得勇敢坚强,让我们像寒风中挺立的小松树一样,健康、茁壮地成长!

我的演讲 到此结束,谢谢大家!

冬季锻炼国旗下讲话稿篇十七

各位同学,各位老师:

冬天,没有夏的温暖与创造,没有秋的惬意与凉爽。它带给我们的是深深的寒冷与凛冽的寒风。因为冬天知道,人总会在温暖舒适中迷失方向,在艰难困苦中奋起,所以冬天特意把寒冷带给我们。它大喊:孩子们,起来战斗吧!寒风会鞭策你们前进,而大雪会抬高你们的梦想。

这是冬天的大公无私,而我们又怎能对他视而不见呢?遥想古人,他们在寒冷环境中刻苦读书,即使天大寒,砚冰坚却依旧可弗之怠。屈原为了读《诗经》,不论刮风下雨,天寒地冻,始终如一,经过整整三年,熟读风雅颂,终成伟大诗人。当他手捧《诗经》,他的精神世界得到了满足,纵使天寒地冻,寒风凛冽,又怎奈何得了他。晋代孙康映雪读书,明代开国文臣宋濂为一个问题,冒严寒,奔百里,脚趾都被冻坏,却终不改悔,终成一位大家。冬天里,古人不曾停下步伐;冬天里,古人依旧刻苦努力。

同学们,我只想说:古人尚且如此,何况我们。所以,同学们,请行动起来吧!被窝是青春的坟墓――不要再留恋早上那温暖的被窝,要知道我们的梦想不在那里。请试着早起五分钟,你会感受到很大的不同。同学们,请千万不要吝啬你们的嘴,上课积极和老师进行互动,这样既可集中精力,又可防止犯困。《荀子》说:无宿问。何谓无宿问,就是问题不过夜,当天问题当天解决。所以,我们要积极迈动双腿,多往办公室和同学身边跑,坚持下去你会受益匪浅。同学们,请珍惜你们的点滴时间,尺壁非空,寸阴是金《三国志》中有话曰:冬者岁之余,夜者日之余,阴雨者时之余。就是言时光宝贵,要珍惜冬、夜、阴雨这些看似无用的时间。

同学们,这个冬天怎样度过,高三年级的学长们已向我们发出了号召。我只想说时间不可复制,请藏起你们的畏惧与懦弱,拿出与严寒作斗争的勇气与力量,向冬天宣战!

在这个冬天里,努力了,结果就会不同。

冬季锻炼国旗下讲话稿篇十八

尊敬的老师,亲爱的小朋友们:

大家早上好!我是3班的王博轩,很高兴在国旗下讲话。今天,我演讲的题目是《这个冬天不怕冷》。

就在不久前,可爱的秋姑娘给大地披上了金装,我们还没有来得及慢慢欣赏她的美丽,冬爷爷就悄悄来临了,他会带来呼呼的北风,白白的雪花,到时候,整个世界都会变得美丽极啦!

虽然冬季天气多变,只要我们讲究卫生、早睡早起坚持锻炼、多吃蔬果,身体就会很健康。虽然冬季寒冷干燥,只要我们注意保暖,开窗通风,那么,病菌在我们的身边就无处躲藏。

冬天来了,我们不但要保证自己的身体健康,而且要让自己变得勇敢坚强。千万不要因为天气冷,就躲在被窝里不肯起床,因为,冬爷爷更想看到我们在冬天里认真锻炼、开心学习的模样。我想对每一位小朋友们说,让我们在这个冬天里勇敢挑战,快乐成长!

亲爱的老师、小朋友们,冬天已经来到了我们身旁,他会带给我们一个美丽的"世界,更会让我们变得勇敢坚强,让我们像寒风中挺立的小松树一样,健康、茁壮地成长!

我的演讲到此结束,谢谢大家!

冬季锻炼国旗下讲话稿篇十九

尊敬的老师,亲爱的小朋友们:

大家早上好!我是中一班的王博轩,很高兴在国旗下讲话 。今天,我演讲 的题目是《这个冬天不怕冷》。

就在不久前,可爱的秋姑娘给大地披上了金装,我们还没有来得及慢慢欣赏她的美丽,冬爷爷就悄悄来临了,他会带来呼呼的北风,白白的雪花,到时候,整个世界都会变得美丽极啦!

虽然冬季天气多变,只要我们讲究卫生、早睡早起坚持锻炼、多吃蔬果,身体就会很健康。虽然冬季寒冷干燥,只要我们注意保暖,开窗通风,那么,病菌在我们的身边就无处躲藏。

冬天来了,我们不但要保证自己的身体健康,而且要让自己变得勇敢坚强。千万不要因为天气冷,就躲在被窝里不肯起床,因为,冬爷爷更想看到我们在冬天里认真锻炼、开心学习的模样。我想对每一位小朋友们说,让我们在这个冬天里勇敢挑战,快乐成长!

亲爱的老师、小朋友们,冬天已经来到了我们身旁,他会带给我们一个美丽的世界,更会让我们变得勇敢坚强,让我们像寒风中挺立的小松树一样,健康、茁壮地成长!

我的演讲 到此结束,谢谢大家!

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